Barre

Barre kombiniert Elemente aus Ballett, Pilates und funktionellem Training zu einem effektiven Ganzkörper-Workout. Mit gezielten, kontrollierten Bewegungen stärkst du besonders Beine und Po. Durch den Einsatz leichter Gewichte werden zusätzlich Arme und Schultern definiert - für einen starken, femininen und straffen Körper.

Pilates

Pilates ist ein sanftes, aber intensives Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Tiefenmuskulatur und eine starke Körpermitte. Durch kontrollierte Übungen mit dem eigenen Körpergewicht verbessert es deine Haltung, fördert Stabilität und Beweglichkeit und sorgt für ein bewusstes Körpergefühl. Gleichzeitig wird die Bauchmuskulatur gezielt gestärkt und definiert.

Yoga Flow

Der Yoga Flow verbindet fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und schafft so eine harmonische Balance aus Kraft, Beweglichkeit und innerer Ruhe. Du stärkst deinen Körper, löst Spannungen und findest mehr Verbindung zu dir selbst – für mehr Leichtigkeit im Alltag.

1:1 Ernährungsberatung

In der individuellen 1:1 Ernährungsberatung geht es ganz um dich und deine persönlichen Bedürfnisse. Gemeinsam mit Ernährungsberaterin Jana entwickelst du einen hormonfreundlichen, alltagstauglichen Ansatz mit konkreten Umsetzungsschritten, die dich nachhaltig auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden unterstützen.

Detox Glow Kurs

Der Detox Glow Kurs begleitet dich mit einem hormonfreundlichen Ansatz zu einem bewussteren und schadstofffreieren Lebensstil. Dich erwarten alltagstaugliche Tipps, wohltuende Rituale und nährstoffreiche Rezepte, die deine Entgiftungsorgane unterstützen, dein Wohlbefinden fördern und deinen natürlichen Summer Glow von innen heraus stärken.

6-Wochen WhatsApp Betreuung 

Während der 6-wöchigen WhatsApp Betreuung begleiten wir dich mit Motivation, wertvollen Impulsen und persönlichem Austausch. In der Gruppe findest du Unterstützung, Inspiration und einen Raum für Fragen, damit du dranbleibst und auf deinem Weg optimal begleitet wirst.